في الكورة : رياضة تهمك فى رمضان.. ركوب الدراجات يحافظ على نشاطك ولياقتك بالصيام

مع قدوم شهر رمضان، تزداد أهمية الحفاظ على النشاط البدني وممارسة الرياضة للحفاظ على صحة جيدة دون التأثير سلباً على طاقة الجسم أثناء الصيام.

الصيام خيار لممارسة الرياضة قبل الإفطار

يعد الصيام فرصة مناسبة لممارسة الرياضة قبل الإفطار، وتجنب الأحمال الثقيلة والاقتصار على التمارين الخفيفة أو المعتدلة الشدة.

من أنسب التمارين الرياضية خلال شهر رمضان هي ركوب الدراجات، لما لها من دور في تحسين صحة المفاصل وتحسين كفاءة القلب والأوعية الدموية، خاصة عند استخدام دراجة التمارين الرياضية، مما يوفر وسيلة آمنة لتحريك المفاصل وزيادة مرونتها.

كما يساهم هذا النوع من التمارين الرياضية في زيادة قدرة تحمل المفاصل ومنع تصلبها، بالإضافة إلى تنشيط الدورة الدموية وحرق السعرات الحرارية بشكل معتدل، مما يجعلها مناسبة خلال ساعات الصيام.